דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה גרוسة
קלוריות וערכים תזונתיים
דל נתרן, רגיל
414
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות71 g
שומן7.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 414 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 344 mg 15%
- כולסטרול 0.26 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.21 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 6.2 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.6 mg 50%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 37%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 262 µg 66%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 33.5 mg 3%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 42.8 mg 10%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 181 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.22 mg 25%
- מנגן 0.82 mg 36%
- סלניום 8 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 11 g | 71 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 5.6 g | 36 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 622 | 17 g | 107 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 829 | 22 g | 143 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1036 | 28 g | 178 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה גרוسة
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 414 kcal, וכן 11 g חלבון, 71 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 207 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 36 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 622 kcal, וכן 17 g חלבון, 107 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 829 kcal, וכן 22 g חלבון, 143 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה גרוسة יש 1036 kcal, וכן 28 g חלבון, 178 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7902 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
