דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כסוף
קלוריות וערכים תזונתיים
נאים, ילידי אלסקה
140
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן5.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.6 g 7%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.23 mg 13%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 8.5 µg 355%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 27.6 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סלמון כסוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כסוף?
ב-100 g של סלמון כסוף יש 140 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כסוף?
ב-50 g של סלמון כסוף יש 70 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כסוף?
ב-150 g של סלמון כסוף יש 210 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון כסוף?
ב-200 g של סלמון כסוף יש 280 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון כסוף?
ב-250 g של סלמון כסוף יש 350 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167639 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
