דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, חתוך ל-1/8 אינץ' שומן, select, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 318 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 29%
- שומן רווי 8.9 g 44%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 104 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 206 mg 16%
- אשלגן 237 mg 5%
- אבץ 8.7 mg 79%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.7 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 מנה | 85 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 2 מנות | 170 g | 541 | 47 g | 0 g | 38 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 811 | 70 g | 0 g | 57 g |
| 4 מנות | 340 g | 1081 | 93 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 55 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 68 g | 0 g | 56 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 318 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 270 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 541 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 135 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 811 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 1081 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-76 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 159 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 477 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168673 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
