דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה עד 1/8
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 341 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 25 g 32%
- שומן רווי 10 g 50%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 104 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 102 mg 19%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 233 mg 5%
- אבץ 8.4 mg 76%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 27 g | 0 g | 25 g |
| 1 מנה | 85 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 2 מנות | 170 g | 580 | 46 g | 0 g | 43 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 255 g | 870 | 68 g | 0 g | 64 g |
| 4 מנות | 340 g | 1159 | 91 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 40 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 54 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 67 g | 0 g | 63 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 341 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 290 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 580 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 145 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 870 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 1159 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-85 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 171 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 512 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169494 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
