דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן של 1/8 אינץ', דרגת choice, מבושל, מבושל במים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 359 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 27 g 35%
- שומן רווי 11 g 54%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 103 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 100 mg 18%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 8.2 mg 75%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.5 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 1 מנה | 85 g | 305 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 מנות | 170 g | 610 | 45 g | 0 g | 46 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 153 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 255 g | 915 | 67 g | 0 g | 70 g |
| 4 מנות | 340 g | 1221 | 90 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 13 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 40 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 53 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 66 g | 0 g | 68 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 359 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 305 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 610 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 153 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 915 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 1221 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-93 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 180 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 539 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168671 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
