דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, רזה ושומני, חיתוך 3 מ"מ (1/8 אינץ'), מבושל, צלוי באדים
266
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון34 g
פחמימות0 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 266 kcal —
- חלבון 34 g 69%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60.8 mg 3%
- כולסטרול 94.6 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 5.9 µg 1%
- ויטמין B12 3.2 µg 132%
- כולין 102 mg 19%
מינרלים
- סידן 11.5 mg 1%
- ברזל 3.3 mg 19%
- מגנזיום 23.6 mg 6%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 11.3 mg 103%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 86 g | 0 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 266 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 133 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 399 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף בקר?
ב-200 g של צלי כתף בקר יש 532 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף בקר?
ב-250 g של צלי כתף בקר יש 665 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5948 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
