דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, רזה ושומני, חיתוך 3 מ"מ (1/8 אינץ'), טרי
191
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 191 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.9 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68.1 mg 3%
- כולסטרול 59.9 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 0.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 5.2 µg 1%
- ויטמין B12 2.4 µg 98%
- כולין 71.7 mg 13%
מינרלים
- סידן 11.3 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 20.2 mg 5%
- זרחן 286 mg 23%
- אשלגן 161 mg 3%
- אבץ 6.3 mg 57%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.7 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 49 g | 0 g | 30 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 191 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 96 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 287 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף בקר?
ב-200 g של צלי כתף בקר יש 382 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף בקר?
ב-250 g של צלי כתף בקר יש 478 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5945 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
