דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, חתוך ל-1/8 אינץ' שומן, select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 230 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 3.4 µg 143%
- כולין 72.6 mg 13%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 276 mg 6%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 16.3 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 מנות | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 130 | 9.8 g | 0 g | 9.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4 מנות | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 230 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר יש 260 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר יש 520 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר יש 130 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר יש 780 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר יש 1040 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-78 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 115 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 345 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168672 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
