דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה עד 0
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 334 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 9.6 g 48%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 104 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 236 mg 5%
- אבץ 8.6 mg 78%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 25 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 1 מנה | 235 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 2 מנות | 470 g | 1570 | 128 g | 0 g | 114 g |
| ½ מנה | 117.5 g | 392 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 3 מנות | 705 g | 2355 | 192 g | 0 g | 170 g |
| 4 מנות | 940 g | 3140 | 256 g | 0 g | 227 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 41 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 54 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 68 g | 0 g | 60 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 334 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (235 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (235 g) של צלי כתף בקר יש 785 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (470 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (470 g) של צלי כתף בקר יש 1570 kcal, וכן 128 g חלבון, 0 g פחמימות ו-114 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (117.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (117.5 g) של צלי כתף בקר יש 392 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (705 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (705 g) של צלי כתף בקר יש 2355 kcal, וכן 192 g חלבון, 0 g פחמימות ו-170 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (940 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (940 g) של צלי כתף בקר יש 3140 kcal, וכן 256 g חלבון, 0 g פחמימות ו-227 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 167 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 501 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170617 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
