דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה עד 1/8
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 248 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 7.8 g 39%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
- כולין 71.7 mg 13%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 162 mg 13%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 5 mg 45%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 מנות | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 140 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 מנות | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8.6 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 248 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר יש 280 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר יש 560 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר יש 140 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר יש 841 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר יש 1121 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-88 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 124 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 372 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169493 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
