דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק ציר עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
הوכן בבית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 36 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 143 mg 6%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 9.2 mg 2%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.21 mg 1%
- מגנזיום 4 mg 1%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 105 mg 2%
- אבץ 0.14 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 6%
- סלניום 2.2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.5 g | 3.5 g | 1.2 g |
| 1 מנה | 240 g | 86 | 6 g | 8.5 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 480 g | 173 | 12 g | 17 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 120 g | 43 | 3 g | 4.2 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 720 g | 259 | 18 g | 25 g | 8.6 g |
| 4 מנות | 960 g | 346 | 24 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 5.3 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5 g | 7.1 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.3 g | 8.8 g | 3 g |
שאלות על מרק ציר עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק ציר עוף?
ב-100 g של מרק ציר עוף יש 36 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (240 g) של מרק ציר עוף?
ב-1 מנה (240 g) של מרק ציר עוף יש 86 kcal, וכן 6 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (480 g) של מרק ציר עוף?
ב-2 מנות (480 g) של מרק ציר עוף יש 173 kcal, וכן 12 g חלבון, 17 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (120 g) של מרק ציר עוף?
ב-½ מנה (120 g) של מרק ציר עוף יש 43 kcal, וכן 3 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (720 g) של מרק ציר עוף?
ב-3 מנות (720 g) של מרק ציר עוף יש 259 kcal, וכן 18 g חלבון, 25 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (960 g) של מרק ציר עוף?
ב-4 מנות (960 g) של מרק ציר עוף יש 346 kcal, וכן 24 g חלבון, 34 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק ציר עוף?
ב-50 g של מרק ציר עוף יש 18 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק ציר עוף?
ב-150 g של מרק ציר עוף יש 54 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172884 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
