דעו מה יש בצלחת שלכם
Chicken or turkey cordon bleu
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 8.7 g 3%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 589 mg 26%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 52 µg 6%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.68 mg 5%
- ויטמין K 24.6 µg 21%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0.39 µg 16%
- כולין 57.5 mg 10%
מינרלים
- סידן 97 mg 7%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 255 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.07 mg 7%
- סלניום 23.4 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8.7 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 מנות | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ מנה | 114.5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 מנות | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 מנות | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על Chicken or turkey cordon bleu
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-100 g של Chicken or turkey cordon bleu יש 210 kcal, וכן 23 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (229 g) של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-1 מנה (229 g) של Chicken or turkey cordon bleu יש 481 kcal, וכן 52 g חלבון, 20 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (458 g) של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-2 מנות (458 g) של Chicken or turkey cordon bleu יש 962 kcal, וכן 104 g חלבון, 40 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (114.5 g) של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-½ מנה (114.5 g) של Chicken or turkey cordon bleu יש 240 kcal, וכן 26 g חלבון, 10 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (687 g) של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-3 מנות (687 g) של Chicken or turkey cordon bleu יש 1443 kcal, וכן 156 g חלבון, 60 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (916 g) של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-4 מנות (916 g) של Chicken or turkey cordon bleu יש 1924 kcal, וכן 207 g חלבון, 80 g פחמימות ו-84 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-50 g של Chicken or turkey cordon bleu יש 105 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chicken or turkey cordon bleu?
ב-150 g של Chicken or turkey cordon bleu יש 315 kcal, וכן 34 g חלבון, 13 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27146250 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
