דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף ברוטב לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן עם חלב דל שומן
156
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות5 g
שומן7.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 156 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 5 g 2%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 89 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51 µg 6%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- ביוטין (B7) 3.1 µg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 68 mg 5%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 264 mg 6%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 9 µg 16%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 17 g | 5 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 8.5 g | 2.5 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 26 g | 7.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 34 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 43 g | 13 g | 19 g |
שאלות על עוף ברוטב לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף ברוטב לבן?
ב-100 g של עוף ברוטב לבן יש 156 kcal, וכן 17 g חלבון, 5 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף ברוטב לבן?
ב-50 g של עוף ברוטב לבן יש 78 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף ברוטב לבן?
ב-150 g של עוף ברוטב לבן יש 234 kcal, וכן 26 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף ברוטב לבן?
ב-200 g של עוף ברוטב לבן יש 312 kcal, וכן 34 g חלבון, 10 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף ברוטב לבן?
ב-250 g של עוף ברוטב לבן יש 390 kcal, וכן 43 g חלבון, 13 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 19-563 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
