דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף ברוטב לבן
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן עם חלב מלא
168
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות5.2 g
שומן9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 5.2 g 2%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.1 g 0%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 91 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 64 µg 7%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- ביוטין (B7) 2.9 µg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 172 mg 14%
- אשלגן 263 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 9 µg 16%
- יוד 20 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 5.2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.5 g | 2.6 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 26 g | 7.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 34 g | 10 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 43 g | 13 g | 23 g |
שאלות על עוף ברוטב לבן
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף ברוטב לבן?
ב-100 g של עוף ברוטב לבן יש 168 kcal, וכן 17 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף ברוטב לבן?
ב-50 g של עוף ברוטב לבן יש 84 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף ברוטב לבן?
ב-150 g של עוף ברוטב לבן יש 252 kcal, וכן 26 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עוף ברוטב לבן?
ב-200 g של עוף ברוטב לבן יש 336 kcal, וכן 34 g חלבון, 10 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עוף ברוטב לבן?
ב-250 g של עוף ברוטב לבן יש 420 kcal, וכן 43 g חלבון, 13 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 19-564 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
