דעו מה יש בצלחת שלכם
חטיף גרנולה לעיס דל שומן
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 371 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- סוכרים 27 g —
- נתרן 194 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 92.3 mg 7%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 57.7 mg 14%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 283 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 0.01 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6.4 g | 69 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3.2 g | 35 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9.6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על חטיף גרנולה לעיס דל שומן
איך כדאי לאחסן חטיף גרנולה לעיס דל שומן?
שמור אותו באריזה סגורה, במקום קריר ויבש, כדי שלא יתייבש או יספוג לחות וריחות. אחרי פתיחת אריזה גדולה, סגור היטב כל חטיף שלא אוכלים מיד.
עם מה אוכלים חטיף גרנולה לעיס דל שומן?
אפשר לפורר אותו מעל יוגורט או דייסת שיבולת שועל, או לאכול לצד פרי. אם מפוררים אותו, הוסף סמוך לאכילה כדי שישמור על המרקם.
איך הופכים חטיף גרנולה לעיס לבסיס לקינוח?
פורר את החטיף ולחץ את הפירורים לתחתית כוס או קערית, ואז הוסף יוגורט ופירות חתוכים. כך מתקבל קינוח שכבות פשוט בלי אפייה.
מה ההבדל בין חטיף גרנולה לעיס דל שומן לחטיף גרנולה רך עם שבבי שוקולד?
בחטיף עם שבבי שוקולד יש 13.4 גרם שומן ל־100 גרם, לעומת 8.7 גרם בחטיף גרנולה לעיס דל שומן. גם האנרגיה גבוהה יותר בחטיף השוקולד: 397 קק״ל לעומת 371 קק״ל ל־100 גרם.
במה אפשר להחליף חטיף גרנולה לעיס דל שומן כנשנוש לדרך?
אפשר לקחת פרי שלם וכמה אגוזים, או כריך קטן עם ממרח. אם חשוב לך מרקם לעיס ומתוק, חטיף תמרים יכול להתאים, אך המרכיבים והערך התזונתי שלו שונים.
איך בוחרים חטיף גרנולה לעיס דל שומן?
בדוק ברשימת הרכיבים אם יש בו תוספות שאתה רוצה, כמו אגוזים, פירות יבשים או שוקולד, והשווה את כמות הסוכר והסיבים בין האפשרויות. הביטוי „דל שומן” לא אומר בהכרח שהחטיף דל בסוכר.
מקור: Canadian Nutrient File 6603 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
