דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון סוקי משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
מוצקים מסוננים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 167 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 408 mg 18%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 55 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 21 µg 105%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 7.6 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 5.5 µg 229%
- כולין 82.6 mg 15%
מינרלים
- סידן 232 mg 18%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 338 mg 27%
- אשלגן 314 mg 7%
- אבץ 0.84 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 34.3 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 284 | 40 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 426 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 568 | 80 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
שאלות על סלמון סוקי משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון סוקי משומר?
ב-100 g של סלמון סוקי משומר יש 167 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי משומר יש 142 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי משומר יש 284 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי משומר יש 71 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי משומר יש 426 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי משומר יש 568 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון סוקי משומר?
ב-50 g של סלמון סוקי משומר יש 84 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון סוקי משומר?
ב-150 g של סלמון סוקי משומר יש 251 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173693 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
