דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות
קלוריות וערכים תזונתיים
מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 386 mg 17%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 21.5 µg 108%
- ויטמין E 2.1 mg 14%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 7.7 mg 48%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 5.5 µg 231%
- כולין 83.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 0.48 mg 3%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 312 mg 7%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 34.6 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 מנות | 170 g | 269 | 45 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 537 | 90 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 66 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-100 g של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 158 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 134 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 269 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 403 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 537 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-50 g של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות?
ב-150 g של סלמון סוקאי משומר, מוצקים מנוקזים, ללא עור ועצמות יש 237 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173723 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
