דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון סוקי משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
תכולת הקופסה כולה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.2 g 9%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 433 mg 19%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 19 µg 95%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
- כולין 74.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 198 mg 15%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 321 mg 26%
- אשלגן 329 mg 7%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 30.1 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 מנה | 85 g | 130 | 18 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 8.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 390 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 52 g | 0 g | 18 g |
שאלות על סלמון סוקי משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון סוקי משומר?
ב-100 g של סלמון סוקי משומר יש 153 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי משומר יש 130 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי משומר יש 260 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי משומר יש 65 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי משומר יש 390 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי משומר יש 520 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון סוקי משומר?
ב-50 g של סלמון סוקי משומר יש 77 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון סוקי משומר?
ב-150 g של סלמון סוקי משומר יש 230 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175174 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
