דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון סוקי משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא מלח, מוצקים מסוננים עם עצמות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 44 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 53 µg 6%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 239 mg 18%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 326 mg 26%
- אשלגן 377 mg 8%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 35.4 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 8.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
שאלות על סלמון סוקי משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון סוקי משומר?
ב-100 g של סלמון סוקי משומר יש 153 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון סוקי משומר יש 130 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון סוקי משומר יש 260 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון סוקי משומר יש 65 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון סוקי משומר יש 390 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי משומר?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון סוקי משומר יש 520 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון סוקי משומר?
ב-50 g של סלמון סוקי משומר יש 77 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון סוקי משומר?
ב-150 g של סלמון סוקי משומר יש 230 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174226 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
