דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב
קלוריות וערכים תזונתיים
ממוצע, מבושל במים ללא מלח
17
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות2.8 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 17 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 32 mg 36%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 121 µg 101%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- ביוטין (B7) 0.1 µg 0%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 47 mg 4%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 24 mg 2%
- אשלגן 172 mg 4%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 7 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על כרוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב?
ב-100 g של כרוב יש 17 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב?
ב-50 g של כרוב יש 9 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב?
ב-150 g של כרוב יש 26 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב?
ב-200 g של כרוב יש 34 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב?
ב-250 g של כרוב יש 43 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-581 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
