דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
23
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות3.8 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 23 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 3.8 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 8 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 37.5 mg 42%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 109 µg 91%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.25 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20.3 mg 4%
מינרלים
- סידן 48 mg 4%
- ברזל 0.17 mg 1%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 33 mg 3%
- אשלגן 196 mg 4%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
שאלות על כרוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב?
ב-100 g של כרוב יש 23 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב?
ב-50 g של כרוב יש 12 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב?
ב-150 g של כרוב יש 35 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב?
ב-200 g של כרוב יש 46 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב?
ב-250 g של כרוב יש 58 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2362 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
