דעו מה יש בצלחת שלכם
ברוקולי ברוטב גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
עשוי מחלב דל שומן, ביתי
118
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות5.9 g
שומן7.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 118 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 5.9 g 2%
- שומן 7.5 g 10%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 130 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 142 µg 16%
- ויטמין C 25 mg 28%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 3.7 µg 12%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0.6 µg 25%
מינרלים
- סידן 169 mg 13%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 17 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7.3 g | 5.9 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.7 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 15 g | 19 g |
שאלות על ברוקולי ברוטב גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-100 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 118 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-50 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 59 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 3 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-150 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 177 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-200 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 236 kcal, וכן 15 g חלבון, 12 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-250 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 295 kcal, וכן 18 g חלבון, 15 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-700 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
