דעו מה יש בצלחת שלכם
ברוקולי ברוטב גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
עשוי מחלב מלא, ביתי
124
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות5.8 g
שומן8.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 5.8 g 2%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 5 g 25%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 129 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 149 µg 17%
- ויטמין C 24 mg 27%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 2.8 µg 9%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0.6 µg 25%
מינרלים
- סידן 168 mg 13%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 316 mg 7%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 18 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7.3 g | 5.8 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.7 g | 2.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
שאלות על ברוקולי ברוטב גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-100 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 124 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-50 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 62 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-150 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 186 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-200 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 248 kcal, וכן 15 g חלבון, 12 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ברוקולי ברוטב גבינה?
ב-250 g של ברוקולי ברוטב גבינה יש 310 kcal, וכן 18 g חלבון, 15 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-702 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
