דעו מה יש בצלחת שלכם
פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות20 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 29 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.69 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 154 mg 3%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 6 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.7 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.1 g | 29 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.4 g | 39 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
שאלות על פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה?
ב-100 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה יש 117 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה?
ב-50 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה יש 59 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה?
ב-150 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה יש 176 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 29 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה?
ב-200 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה יש 234 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 39 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה?
ב-250 g של פילאף אורז חום, ביצה ותפוח אדמה יש 293 kcal, וכן 12 g חלבון, 49 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-845 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
