דעו מה יש בצלחת שלכם
ברוקולי וכרובית
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל, מסונן
24
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.4 g
פחמימות2.1 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 24 kcal —
- חלבון 2.4 g 5%
- פחמימות 2.1 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 21 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28.5 µg 3%
- ויטמין C 35.7 mg 40%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 56.2 µg 47%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.39 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 35.4 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 34.2 mg 3%
- ברזל 0.51 mg 3%
- מגנזיום 14.6 mg 3%
- זרחן 39.7 mg 3%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 1.3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3.5 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5.9 g | 5.1 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על ברוקולי וכרובית
כמה קלוריות יש ב-100 g של ברוקולי וכרובית?
ב-100 g של ברוקולי וכרובית יש 24 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ברוקולי וכרובית?
ב-50 g של ברוקולי וכרובית יש 12 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ברוקולי וכרובית?
ב-150 g של ברוקולי וכרובית יש 36 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ברוקולי וכרובית?
ב-200 g של ברוקולי וכרובית יש 48 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ברוקולי וכרובית?
ב-250 g של ברוקולי וכרובית יש 60 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6613 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
