דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר נאי
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, בשר רזה בלבד, חתוך לשומן 1/8 אינץ', דרגת choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1.9 µg 77%
- כולין 92.8 mg 17%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 341 mg 7%
- אבץ 4.2 mg 38%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 27.7 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 מנה | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר נאי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר נאי?
ב-100 g של צלי בקר נאי יש 140 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי בקר נאי?
ב-1 מנה (113 g) של צלי בקר נאי יש 158 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי בקר נאי?
ב-2 מנות (226 g) של צלי בקר נאי יש 316 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי בקר נאי?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי בקר נאי יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי בקר נאי?
ב-3 מנות (339 g) של צלי בקר נאי יש 475 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי בקר נאי?
ב-4 מנות (452 g) של צלי בקר נאי יש 633 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר נאי?
ב-50 g של צלי בקר נאי יש 70 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר נאי?
ב-150 g של צלי בקר נאי יש 210 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174058 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
