דעו מה יש בצלחת שלכם

צלי בקר מנתח ירך תחתון

קלוריות וערכים תזונתיים

ירך, חיצוני, ללא עצם, רזה, נא

147
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 147 kcal —
  • חלבון 23 g 45%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 5 g 6%
  • שומן רווי 2.1 g 10%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 71.2 mg 3%
  • כולסטרול 59.9 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.12 µg 1%
  • ויטמין E 0.16 mg 1%
  • ויטמין K 0.64 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
  • ויטמין B6 0.38 mg 22%
  • פולאט (B9) 5 µg 1%
  • ויטמין B12 2.3 µg 95%

מינרלים

  • סידן 5.5 mg 0%
  • ברזל 2.2 mg 12%
  • מגנזיום 25.6 mg 6%
  • זרחן 202 mg 16%
  • אשלגן 324 mg 7%
  • אבץ 4.1 mg 38%
  • נחושת 0.1 mg 11%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 20.8 µg 38%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2.5 g
150 g150 g22134 g0 g7.5 g
200 g200 g29445 g0 g9.9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

שאלות על צלי בקר מנתח ירך תחתון

כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון?

ב-100 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון יש 147 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון?

ב-50 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון יש 74 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון?

ב-150 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון יש 221 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון?

ב-200 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון יש 294 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון?

ב-250 g של צלי בקר מנתח ירך תחתון יש 368 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6041 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים