דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, ניו זילנדי, מיובא, כתף בולאר, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, מבושל, צלוי מהיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 31 g 63%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 33 mg 1%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- ויטמין B12 1.5 µg 64%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 157 mg 13%
- אשלגן 177 mg 4%
- אבץ 5.9 mg 54%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 2.1 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 228 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 194 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 388 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 97 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 581 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 775 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 114 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 342 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173097 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
