דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר כתף בולאר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי מהיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.6 g 8%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 33 mg 1%
- כולסטרול 91 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.76 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ויטמין B12 1.7 µg 69%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 181 mg 4%
- אבץ 6.4 mg 58%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
שאלות על בקר כתף בולאר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר כתף בולאר?
ב-100 g של בקר כתף בולאר יש 193 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר כתף בולאר?
ב-1 מנה (85 g) של בקר כתף בולאר יש 164 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר כתף בולאר?
ב-2 מנות (170 g) של בקר כתף בולאר יש 328 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר כתף בולאר?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר כתף בולאר יש 82 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר כתף בולאר?
ב-3 מנות (255 g) של בקר כתף בולאר יש 492 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר כתף בולאר?
ב-4 מנות (340 g) של בקר כתף בולאר יש 656 kcal, וכן 114 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר כתף בולאר?
ב-50 g של בקר כתף בולאר יש 97 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר כתף בולאר?
ב-150 g של בקר כתף בולאר יש 290 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174715 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
