דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר כתף בולאר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה בלבד, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 55 mg 2%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- ויטמין B12 1.8 µg 75%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 325 mg 7%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 מנה | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 מנות | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
שאלות על בקר כתף בולאר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר כתף בולאר?
ב-100 g של בקר כתף בולאר יש 129 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של בקר כתף בולאר?
ב-1 מנה (113 g) של בקר כתף בולאר יש 146 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של בקר כתף בולאר?
ב-2 מנות (226 g) של בקר כתף בולאר יש 292 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של בקר כתף בולאר?
ב-½ מנה (56.5 g) של בקר כתף בולאר יש 73 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של בקר כתף בולאר?
ב-3 מנות (339 g) של בקר כתף בולאר יש 437 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של בקר כתף בולאר?
ב-4 מנות (452 g) של בקר כתף בולאר יש 583 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר כתף בולאר?
ב-50 g של בקר כתף בולאר יש 65 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר כתף בולאר?
ב-150 g של בקר כתף בולאר יש 194 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174716 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
