דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף בולאר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 3 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 57 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 3.5 mg 31%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 1.1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
שאלות על כתף בולאר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף בולאר?
ב-100 g של כתף בולאר יש 159 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של כתף בולאר?
ב-1 מנה (113 g) של כתף בולאר יש 180 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של כתף בולאר?
ב-2 מנות (226 g) של כתף בולאר יש 359 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של כתף בולאר?
ב-½ מנה (56.5 g) של כתף בולאר יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של כתף בולאר?
ב-3 מנות (339 g) של כתף בולאר יש 539 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של כתף בולאר?
ב-4 מנות (452 g) של כתף בולאר יש 719 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף בולאר?
ב-50 g של כתף בולאר יש 80 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף בולאר?
ב-150 g של כתף בולאר יש 239 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173098 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
