דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה בלבד, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.55 mg 11%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 350 mg 7%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
שאלות על סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-100 g של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 126 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 142 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 285 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 427 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 570 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-50 g של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 63 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-150 g של סטייק או צמﺖ שוק טלה עם עצם יש 189 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172515 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
