דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה בלבד, מבושל, מטוגן מהיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ויטמין B12 2.3 µg 94%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 373 mg 8%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 3.7 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
שאלות על סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-100 g של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 162 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 138 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 275 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 69 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 413 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 551 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-50 g של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 81 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם?
ב-150 g של סטייק או צمﺖ שוק טלה עם עצם יש 243 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174459 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
