דעו מה יש בצלחת שלכם
מקל בשר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מקורר
302
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות10 g
שומן20 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 302 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 20 g 25%
- שומן רווי 9.1 g 46%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 1143 mg 50%
- כולסטרול 79.4 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.14 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 2.9 µg 123%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 735 mg 16%
- אבץ 2.5 mg 22%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 10.3 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 20 g | 10 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 10 g | 5.1 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 30 g | 15 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 40 g | 20 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 50 g | 25 g | 49 g |
שאלות על מקל בשר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקל בשר בקר?
ב-100 g של מקל בשר בקר יש 302 kcal, וכן 20 g חלבון, 10 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקל בשר בקר?
ב-50 g של מקל בשר בקר יש 151 kcal, וכן 10 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקל בשר בקר?
ב-150 g של מקל בשר בקר יש 453 kcal, וכן 30 g חלבון, 15 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מקל בשר בקר?
ב-200 g של מקל בשר בקר יש 604 kcal, וכן 40 g חלבון, 20 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מקל בשר בקר?
ב-250 g של מקל בשר בקר יש 755 kcal, וכן 50 g חלבון, 25 g פחמימות ו-49 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7345 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
