דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלע, עם עצם, בשר רזה בלבד להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, מבושל בבישול ארוך
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 287 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7.1 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 98%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 6.1 mg 56%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 28.5 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 244 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 מנות | 255 g | 732 | 75 g | 0 g | 48 g |
| 4 מנות | 340 g | 976 | 100 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 44 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 59 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 73 g | 0 g | 47 g |
שאלות על צלעות בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות בקר?
ב-100 g של צלעות בקר יש 287 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלעות בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלעות בקר יש 244 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלעות בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלעות בקר יש 488 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות בקר יש 122 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלעות בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלעות בקר יש 732 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלעות בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלעות בקר יש 976 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות בקר?
ב-50 g של צלעות בקר יש 144 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות בקר?
ב-150 g של צלעות בקר יש 431 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172148 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
