דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלע, עם עצם, בשר רזה בלבד להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', צ'וי, נַאַ
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 252 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 7.8 g 39%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 72 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 1.7 µg 72%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 146 mg 12%
- אשלגן 254 mg 5%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 0.07 mg 8%
- סלניום 20.2 µg 37%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0.6 g | 19 g |
| 1 מנה | 113 g | 285 | 21 g | 0.7 g | 22 g |
| 2 מנות | 226 g | 570 | 42 g | 1.4 g | 44 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 142 | 11 g | 0.4 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 854 | 64 g | 2.2 g | 66 g |
| 4 מנות | 452 g | 1139 | 85 g | 2.9 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.4 g | 0.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 1 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1.3 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 47 g | 1.6 g | 48 g |
שאלות על צלעות בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות בקר?
ב-100 g של צלעות בקר יש 252 kcal, וכן 19 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלעות בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלעות בקר יש 285 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלעות בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלעות בקר יש 570 kcal, וכן 42 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלעות בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלעות בקר יש 142 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלעות בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלעות בקר יש 854 kcal, וכן 64 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלעות בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלעות בקר יש 1139 kcal, וכן 85 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-88 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות בקר?
ב-50 g של צלעות בקר יש 126 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות בקר?
ב-150 g של צלעות בקר יש 378 kcal, וכן 28 g חלבון, 1 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172147 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
