דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק שעועית עם בשר חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מרוכז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.1 g 6%
- סיבים תזונתיים 5.9 g 21%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 672 mg 29%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 34 µg 4%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.87 mg 6%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.42 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0.03 µg 1%
- כולין 26.7 mg 5%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 98 mg 8%
- אשלגן 375 mg 8%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 6.4 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5.9 g | 11 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 130 g | 168 | 7.6 g | 14 g | 5.7 g |
| 2 מנות | 260 g | 335 | 15 g | 29 g | 12 g |
| ½ מנה | 65 g | 84 | 3.8 g | 7.2 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 390 g | 503 | 23 g | 43 g | 17 g |
| 4 מנות | 520 g | 671 | 31 g | 58 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.9 g | 5.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 8.8 g | 17 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 12 g | 22 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 15 g | 28 g | 11 g |
שאלות על מרק שעועית עם בשר חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-100 g של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 129 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (130 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-1 מנה (130 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 168 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (260 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-2 מנות (260 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 335 kcal, וכן 15 g חלבון, 29 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (65 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-½ מנה (65 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 84 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (390 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-3 מנות (390 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 503 kcal, וכן 23 g חלבון, 43 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (520 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-4 מנות (520 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 671 kcal, וכן 31 g חלבון, 58 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-50 g של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 65 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-150 g של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 194 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 17 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171142 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
