דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק שעועית עם בשר חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוכן עם נפח מים שווה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 63 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 5.4 g 2%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 1.5 g —
- נתרן 349 mg 15%
- כולסטרול 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.03 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 13.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 48 mg 4%
- אשלגן 147 mg 3%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.25 mg 11%
- סלניום 3.1 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.9 g | 5.4 g | 2.2 g |
| 1 מנה | 266 g | 168 | 7.7 g | 14 g | 5.7 g |
| 2 מנות | 532 g | 335 | 15 g | 29 g | 12 g |
| ½ מנה | 133 g | 84 | 3.8 g | 7.2 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 798 g | 503 | 23 g | 43 g | 17 g |
| 4 מנות | 1064 g | 670 | 31 g | 58 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.4 g | 2.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4.3 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.8 g | 11 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 7.2 g | 14 g | 5.4 g |
שאלות על מרק שעועית עם בשר חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-100 g של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 63 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (266 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-1 מנה (266 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 168 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (532 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-2 מנות (532 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 335 kcal, וכן 15 g חלבון, 29 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (133 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-½ מנה (133 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 84 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (798 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-3 מנות (798 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 503 kcal, וכן 23 g חלבון, 43 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1064 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-4 מנות (1064 g) של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 670 kcal, וכן 31 g חלבון, 58 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-50 g של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 32 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק שעועית עם בשר חזיר?
ב-150 g של מרק שעועית עם בשר חזיר יש 95 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172904 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
