Vit hva du har på tallerkenen

Za’atar

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget, med salt

433
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo30 g
Fett25 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 433 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Karbohydrat 30 g 11%
  • Fett 25 g 32%
  • Fiber 19 g 66%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g43313 g30 g25 g
50 g50 g2176,4 g15 g13 g
150 g150 g65019 g44 g38 g
200 g200 g86626 g59 g50 g
250 g250 g108332 g74 g63 g

Spørsmål om Za’atar

Hva er za’atar laget av?

Za’atar er både navnet på en aromatisk urt og på en krydderblanding. Blandingen inneholder ofte timian eller oregano, sumak, ristede sesamfrø og salt; oppskriften varierer fra kjøkken til kjøkken.

Hvordan bruker du za’atar på brød?

Rør za’atar sammen med olivenolje til en smørbar pasta, fordel den på deig og stek til brødet er gyllent. Manakish er et kjent levantinsk flatbrød med za’atar på toppen.

Hva passer za’atar til?

Dryss za’atar over hummus, labneh, ovnsbakte grønnsaker eller egg. Det passer også godt sammen med olivenolje og sitron i en enkel dressing.

Kan du lage za’atar selv?

Ja. Bland tørket timian eller oregano med sumak, ristede sesamfrø og litt salt; smak deg fram til en balanse mellom urtepreg, syrlighet og salt. Rist sesamfrøene i en tørr panne på middels varme i noen minutter, og avkjøl dem før du blander.

Hva kan du bruke i stedet for za’atar?

Til brød og grønnsaker kan du blande tørket timian, litt sumak og ristede sesamfrø. Uten sumak gir litt sitronskall en frisk syrlighet, men smaken blir ikke helt den samme.

Hvordan oppbevarer du za’atar?

Ha blandingen i et tett glass, og oppbevar det mørkt og tørt, unna komfyr og damp. Ristede sesamfrø mister aroma raskere enn tørkede urter, så lag heller små porsjoner hvis blandingen skal stå lenge.

Er za’atar det samme som timian?

Nei. Timian er en urt, mens za’atar-blandingen vanligvis også har sumak og sesamfrø; timian alene gir derfor ikke den samme syrlige og nøtteaktige smaken.

Kilde: tbca BRC1211B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert