Vit hva du har på tallerkenen

Sumak

Kalorier og næringsinnhold

tørket

344
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Karbo39 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 344 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Karbohydrat 39 g 14%
  • Fett 12 g 15%
  • Fiber 33 g 118%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Spørsmål om Sumak

Hvordan bruker du sumak i matlaging?

Dryss sumak over maten rett før servering, eller rør det inn i marinader og dressinger. Den syrlige smaken kommer tydelig fram sammen med litt olje og salt.

Hva passer sumak til?

Sumak passer godt til grillet kjøtt, fisk og grønnsaker, og gir friskhet til hummus, salater og løk. Det er også vanlig i za’atar, en krydderblanding med blant annet timian og sesam.

Hvordan lager du løk med sumak?

Skjær rødløk i tynne skiver, bland med sumak og en klype salt, og klem løken lett med fingrene. La den stå i rundt ti minutter før du legger den i salater eller serverer den til grillmat.

Kan sumak erstatte sitron?

Sumak gir en tørrere, mildere syrlighet enn sitronsaft, så det fungerer godt som dryss på ferdig mat. I en dressing eller marinade kan du bruke sumak sammen med litt væske, men det erstatter ikke sitronsaftens fuktighet.

Hvordan oppbevarer du sumak?

Oppbevar sumak i en tett beholder, mørkt og tørt, så aromaen holder seg bedre. Bruk en tørr skje når du tar av krydderet.

Er sumak det samme som giftig sumak?

Nei. Krydderet sumak lages av røde frukter fra spiselige sumakarter; giftig sumak er en annen plantegruppe og brukes ikke som krydder. Kjøp sumak som er tydelig merket som matvare, og ikke plukk planter i naturen for å lage krydder.

Kilde: tbca BRC1210B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert