Vit hva du har på tallerkenen

Tuna salad with cheese

Kalorier og næringsinnhold

214
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo2,5 g
Fett18 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Karbohydrat 2,5 g 1%
  • Fett 18 g 23%
  • Mettet fett 4,1 g 21%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 440 mg 19%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Vitamin K 40,7 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%
  • Kolin 23 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 87 mg 7%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 147 mg 3%
  • Sink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 porsjon238 g50927 g5,8 g42 g
2 porsjoner476 g101954 g12 g84 g
½ porsjon119 g25514 g2,9 g21 g
3 porsjoner714 g152881 g18 g126 g
4 porsjoner952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Spørsmål om Tuna salad with cheese

Hvor mange kalorier er det i 100 g Tuna salad with cheese?

100 g Tuna salad with cheese inneholder 214 kcal, med 11 g protein, 2,5 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (238 g) Tuna salad with cheese?

1 porsjon (238 g) Tuna salad with cheese inneholder 509 kcal, med 27 g protein, 5,8 g karbohydrat og 42 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (476 g) Tuna salad with cheese?

2 porsjoner (476 g) Tuna salad with cheese inneholder 1019 kcal, med 54 g protein, 12 g karbohydrat og 84 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (119 g) Tuna salad with cheese?

½ porsjon (119 g) Tuna salad with cheese inneholder 255 kcal, med 14 g protein, 2,9 g karbohydrat og 21 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (714 g) Tuna salad with cheese?

3 porsjoner (714 g) Tuna salad with cheese inneholder 1528 kcal, med 81 g protein, 18 g karbohydrat og 126 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (952 g) Tuna salad with cheese?

4 porsjoner (952 g) Tuna salad with cheese inneholder 2037 kcal, med 108 g protein, 23 g karbohydrat og 167 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Tuna salad with cheese?

50 g Tuna salad with cheese inneholder 107 kcal, med 5,7 g protein, 1,2 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Tuna salad with cheese?

150 g Tuna salad with cheese inneholder 321 kcal, med 17 g protein, 3,7 g karbohydrat og 26 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27450090 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert