Vit hva du har på tallerkenen
Tempeh
Kalorier og næringsinnhold
fermenterte produkter, kokt
195
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo7,6 g
Fett11 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 195 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohydrat 7,6 g 3%
- Fett 11 g 15%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineraler
- Kalsium 96 mg 7%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 77 mg 18%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 401 mg 9%
- Sink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,54 mg 60%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tempeh
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tempeh?
100 g Tempeh inneholder 195 kcal, med 20 g protein, 7,6 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tempeh?
50 g Tempeh inneholder 98 kcal, med 10 g protein, 3,8 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tempeh?
150 g Tempeh inneholder 293 kcal, med 30 g protein, 11 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Tempeh?
200 g Tempeh inneholder 390 kcal, med 40 g protein, 15 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Tempeh?
250 g Tempeh inneholder 488 kcal, med 50 g protein, 19 g karbohydrat og 29 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 4986 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
