Vit hva du har på tallerkenen
Natto
Kalorier og næringsinnhold
fermentert sojabønne
211
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo7,3 g
Fett11 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 7,3 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sukkerarter 4,9 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 23,1 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 57 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 217 mg 17%
- Jern 8,6 mg 48%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalium 729 mg 16%
- Sink 3 mg 28%
- Kobber 0,67 mg 74%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,7 g | 3,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Natto
Hvor mange kalorier er det i 100 g Natto?
100 g Natto inneholder 211 kcal, med 19 g protein, 7,3 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Natto?
50 g Natto inneholder 106 kcal, med 9,7 g protein, 3,6 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Natto?
150 g Natto inneholder 317 kcal, med 29 g protein, 11 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Natto?
200 g Natto inneholder 422 kcal, med 39 g protein, 15 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Natto?
250 g Natto inneholder 528 kcal, med 49 g protein, 18 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3320 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
