Vit hva du har på tallerkenen
Tempeh
Kalorier og næringsinnhold
fermentert sojabønne
192
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo7,6 g
Fett11 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 192 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohydrat 7,6 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,5 g 13%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 17%
- Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Mineraler
- Kalsium 111 mg 9%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Tempeh
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tempeh?
100 g Tempeh inneholder 192 kcal, med 20 g protein, 7,6 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tempeh?
50 g Tempeh inneholder 96 kcal, med 10 g protein, 3,8 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tempeh?
150 g Tempeh inneholder 288 kcal, med 30 g protein, 12 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Tempeh?
200 g Tempeh inneholder 384 kcal, med 41 g protein, 15 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Tempeh?
250 g Tempeh inneholder 480 kcal, med 51 g protein, 19 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3321 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
