Vit hva du har på tallerkenen
tahini sesamsmør
Kalorier og næringsinnhold
ristede kjerner, vanvligste type
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 595 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 54 g 69%
- Mettet fett 7,5 g 38%
- Fiber 9,3 g 33%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 102%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25,8 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 426 mg 33%
- Jern 9 mg 50%
- Magnesium 95 mg 23%
- Fosfor 732 mg 59%
- Kalium 414 mg 9%
- Sink 4,6 mg 42%
- Kobber 1,6 mg 179%
- Mangan 1,5 mg 63%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 porsjon | 15 g | 89 | 2,6 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 2 porsjoner | 30 g | 179 | 5,1 g | 3,6 g | 16 g |
| ½ porsjon | 7,5 g | 45 | 1,3 g | 0,9 g | 4 g |
| 3 porsjoner | 45 g | 268 | 7,7 g | 5,4 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 60 g | 357 | 10 g | 7,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8,5 g | 5,9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
Lignende matvarer
- Sesamsmørfra hele frø, pasta587 kcal / 100 g
- Sesamsmørpaste586 kcal / 100 g
- Sesamtahinimed tilsatt salt585 kcal / 100 g
- Sesampostei/-pasta tahinisesampasta631 kcal / 100 g
- Tahini661 kcal / 100 g
- Sesame butter tahini650 kcal / 100 g
- Sesamfrøristet, skrellet567 kcal / 100 g
- Tahinipasta607 kcal / 100 g
- Hele sesamfrøristet565 kcal / 100 g
Spørsmål om tahini sesamsmør
Hvor mange kalorier er det i 100 g tahini sesamsmør?
100 g tahini sesamsmør inneholder 595 kcal, med 17 g protein, 12 g karbohydrat og 54 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (15 g) tahini sesamsmør?
1 porsjon (15 g) tahini sesamsmør inneholder 89 kcal, med 2,6 g protein, 1,8 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (30 g) tahini sesamsmør?
2 porsjoner (30 g) tahini sesamsmør inneholder 179 kcal, med 5,1 g protein, 3,6 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,5 g) tahini sesamsmør?
½ porsjon (7,5 g) tahini sesamsmør inneholder 45 kcal, med 1,3 g protein, 0,9 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (45 g) tahini sesamsmør?
3 porsjoner (45 g) tahini sesamsmør inneholder 268 kcal, med 7,7 g protein, 5,4 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (60 g) tahini sesamsmør?
4 porsjoner (60 g) tahini sesamsmør inneholder 357 kcal, med 10 g protein, 7,1 g karbohydrat og 32 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g tahini sesamsmør?
50 g tahini sesamsmør inneholder 298 kcal, med 8,5 g protein, 5,9 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g tahini sesamsmør?
150 g tahini sesamsmør inneholder 893 kcal, med 26 g protein, 18 g karbohydrat og 81 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170189 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
