Vit hva du har på tallerkenen
tahini sesamsmør
Kalorier og næringsinnhold
rå og steinkvernede kjerner
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 570 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 48 g 62%
- Mettet fett 6,7 g 34%
- Fiber 9,3 g 33%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 107%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 420 mg 32%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 752 mg 60%
- Kalium 414 mg 9%
- Sink 4,6 mg 42%
- Kobber 1,6 mg 180%
- Mangan 1,5 mg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 18 g | 17 g | 48 g |
| 1 porsjon | 15 g | 86 | 2,7 g | 2,5 g | 7,2 g |
| 2 porsjoner | 30 g | 171 | 5,3 g | 5,1 g | 14 g |
| ½ porsjon | 7,5 g | 43 | 1,3 g | 1,3 g | 3,6 g |
| 3 porsjoner | 45 g | 257 | 8 g | 7,6 g | 22 g |
| 4 porsjoner | 60 g | 342 | 11 g | 10 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 8,9 g | 8,4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 27 g | 25 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 36 g | 34 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 45 g | 42 g | 120 g |
Lignende matvarer
- Sesamsmørfra hele frø, pasta587 kcal / 100 g
- Sesamsmørpaste586 kcal / 100 g
- Sesamtahinimed tilsatt salt585 kcal / 100 g
- Sesampostei/-pasta tahinisesampasta631 kcal / 100 g
- Tahini661 kcal / 100 g
- Sesame butter tahini650 kcal / 100 g
- Tahinipasta607 kcal / 100 g
- Hele sesamfrøristet565 kcal / 100 g
- Sesamfrøristet, skrellet567 kcal / 100 g
Spørsmål om tahini sesamsmør
Hvor mange kalorier er det i 100 g tahini sesamsmør?
100 g tahini sesamsmør inneholder 570 kcal, med 18 g protein, 17 g karbohydrat og 48 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (15 g) tahini sesamsmør?
1 porsjon (15 g) tahini sesamsmør inneholder 86 kcal, med 2,7 g protein, 2,5 g karbohydrat og 7,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (30 g) tahini sesamsmør?
2 porsjoner (30 g) tahini sesamsmør inneholder 171 kcal, med 5,3 g protein, 5,1 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7,5 g) tahini sesamsmør?
½ porsjon (7,5 g) tahini sesamsmør inneholder 43 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (45 g) tahini sesamsmør?
3 porsjoner (45 g) tahini sesamsmør inneholder 257 kcal, med 8 g protein, 7,6 g karbohydrat og 22 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (60 g) tahini sesamsmør?
4 porsjoner (60 g) tahini sesamsmør inneholder 342 kcal, med 11 g protein, 10 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g tahini sesamsmør?
50 g tahini sesamsmør inneholder 285 kcal, med 8,9 g protein, 8,4 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g tahini sesamsmør?
150 g tahini sesamsmør inneholder 855 kcal, med 27 g protein, 25 g karbohydrat og 72 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169410 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
