Vit hva du har på tallerkenen

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalorier og næringsinnhold

187
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Karbo21 g
Fett6,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 6,6 g 9%
  • Mettet fett 3,3 g 16%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 439 mg 19%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 135 µg 15%
  • Vitamin C 4,3 mg 5%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Vitamin K 103 µg 86%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%
  • Kolin 51,4 mg 9%

Mineraler

  • Kalsium 154 mg 12%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Sink 1 mg 9%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 13,1 µg 24%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1879,6 g21 g6,6 g
1 porsjon60 g1125,7 g13 g4 g
2 porsjoner120 g22412 g26 g8 g
½ porsjon30 g562,9 g6,4 g2 g
3 porsjoner180 g33717 g38 g12 g
4 porsjoner240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944,8 g11 g3,3 g
150 g150 g28114 g32 g9,9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

Spørsmål om Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Hvor mange kalorier er det i 100 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

100 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 187 kcal, med 9,6 g protein, 21 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (60 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

1 porsjon (60 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 112 kcal, med 5,7 g protein, 13 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (120 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

2 porsjoner (120 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 224 kcal, med 12 g protein, 26 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (30 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

½ porsjon (30 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 56 kcal, med 2,9 g protein, 6,4 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (180 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

3 porsjoner (180 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 337 kcal, med 17 g protein, 38 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (240 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

4 porsjoner (240 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 449 kcal, med 23 g protein, 51 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

50 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 94 kcal, med 4,8 g protein, 11 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

150 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce inneholder 281 kcal, med 14 g protein, 32 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 58134160 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert