Vit hva du har på tallerkenen
Stek av svinelår
Kalorier og næringsinnhold
benfri, magert og fett kan adskilles, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyre (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalsium 5 mg 0%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Sink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porsjon | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,4 g |
Lignende matvarer
- Svinestekfersk, med bein, med avbérbar mager og fettholdig del, kokt, stekt230 kcal / 100 g
- Svinekjøttstek av skinkeinderside, benfri, mager, stekt173 kcal / 100 g
- Stekt svinelårinderlår, beinfritt, magert og fett, stekt172 kcal / 100 g
- Svinekamstek fra bakre delfersk, med bein, bare magert kjøtt kan skilles fra, tilberedt, ovnsstekt204 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfersk, beinfritt, kun avbérbar mager del, kokt, braisert163 kcal / 100 g
- Svinekam stekfrisk, benfri, magert og fett kan skilles, tilberedt, stekt192 kcal / 100 g
- Stekt svinelår øvre delmager og fet, stekt209 kcal / 100 g
- Svinekjøtt skinke stekthel, mager og fet, stekt273 kcal / 100 g
- Svinerygg stekfersk, midtre ribbestek, beinfritt, magert kjøtt og fett, kokt, stekt252 kcal / 100 g
- Svinenakkestekfrisk, bog, med avtrennbart magert og fet, kokt, stekt269 kcal / 100 g
Spørsmål om Stek av svinelår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Stek av svinelår?
100 g Stek av svinelår inneholder 156 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Stek av svinelår?
1 porsjon (85 g) Stek av svinelår inneholder 133 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Stek av svinelår?
2 porsjoner (170 g) Stek av svinelår inneholder 265 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Stek av svinelår?
½ porsjon (42,5 g) Stek av svinelår inneholder 66 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Stek av svinelår?
3 porsjoner (255 g) Stek av svinelår inneholder 398 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Stek av svinelår?
4 porsjoner (340 g) Stek av svinelår inneholder 530 kcal, med 106 g protein, 0 g karbohydrat og 8,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Stek av svinelår?
50 g Stek av svinelår inneholder 78 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Stek av svinelår?
150 g Stek av svinelår inneholder 234 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168370 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
