Vit hva du har på tallerkenen

Søtpotet

Kalorier og næringsinnhold

ovnsstekt

111
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo23 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohydrat 23 g 8%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 4 g 14%
  • Sukkerarter 5,8 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1112,2 g23 g0,1 g
50 g50 g561,1 g12 g0,1 g
150 g150 g1673,3 g35 g0,2 g
200 g200 g2224,4 g47 g0,2 g
250 g250 g2785,5 g58 g0,3 g

Spørsmål om Søtpotet

Hvordan baker du søtpotet hel i ovnen?

Prikk skallet flere steder med en gaffel, og bak søtpoteten på 200 °C i 45–60 minutter, til den er mør helt inn til midten. Del den på langs og mos innmaten med en gaffel før servering.

Hvordan velger du en god søtpotet?

Velg en som kjennes fast og tung for størrelsen, med glatt, hel overflate. Unngå søtpoteter med bløte flekker, dype kutt eller skrumpet skall.

Kan du spise søtpotet rå?

Ja, søtpotet kan spises rå, men den er fast og stivelsesrik. Riv den fint i salat eller skjær den i svært tynne skiver; til mange retter blir den bedre når den er varmebehandlet.

Hvordan oppbevarer du søtpotet?

Oppbevar den uvasket på et mørkt, tørt og luftig sted, ikke i kjøleskapet; kulde kan gi dårligere smak og konsistens. Legg tilberedt søtpotet i en lukket beholder i kjøleskapet og bruk den innen noen dager.

Hvilke retter passer søtpotet i?

Søtpotet passer godt i supper, gryter og curry, og er vanlig i søtpotetfries og ovnsbakte grønnsaksformer. Den søtlige smaken kler også chili, spisskummen, lime og yoghurt.

Kan søtpotet erstatte vanlig potet?

Ofte, særlig i mos, ovnsbakte biter og supper. Søtpotet er søtere og blir gjerne mykere enn vanlig potet, så følg med mot slutten av koketiden.

Er søtpotet i slekt med vanlig potet?

Nei. Søtpotet er en rotknoll fra en plante i vindelfamilien, mens vanlig potet tilhører søtvierfamilien; likheten mellom navnene skjuler altså at de er ganske fjernt beslektet.

Kilde: mvt 06.229 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert