Vit hva du har på tallerkenen

Salmon fillet

Kalorier og næringsinnhold

195
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 14 g 17%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 66,7 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4,7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 4 µg 167%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Sink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 65 µg 43%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989,3 g0 g6,8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Spørsmål om Salmon fillet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Salmon fillet?

100 g Salmon fillet inneholder 195 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Salmon fillet?

50 g Salmon fillet inneholder 98 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Salmon fillet?

150 g Salmon fillet inneholder 293 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Salmon fillet?

200 g Salmon fillet inneholder 390 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Salmon fillet?

250 g Salmon fillet inneholder 488 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 871 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert